这一个动作，护牙绝了，让你80岁都不掉牙

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俗话说：“牙不好，疾病满身跑，”意思是牙不好会影响全身健康，足可见牙齿的重要性。

牙不好会影响全身健康：

国外多项研究证实，牙不好，不仅影响容貌，更会影响全身健康。

1、易得咽炎

现在很多友们睡前爱吃零食、烧烤等，但吃完又不及时刷牙、漱口，残留在牙齿和口腔内的食物残渣，让细菌很是喜欢这样的缓解，时间长了，当细菌长到一定范围后，就可能转移到咽喉部，引发炎症。

2、肠胃遭殃

牙不好，咀嚼能力受限，特别是老年人。食物得不到充分咀嚼，便会加重胃肠负担。久而久之，胃肠道的分泌功能也可能受影响，出现胃痛、腹痛、腹胀、恶心、消化不良、便秘等症状。

3、心脏病风险高。

牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。英国一研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出35%。

4、易患癌。

美国科学家研究发现，牙龈疾病是头部肿瘤增加的重要原因。日本一研究也发现，牙齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加136%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%。此外，牙不好，口腔癌、舌癌等风险也会增加。

牙齿出问题的症状

牙齿敏感；龋齿；牙表面无光、裂痕；、牙龈红肿、牙齿出血；牙齿松动；口臭等。

这一个动作护牙太厉害，让你80岁都不掉牙—叩齿

叩齿，也就是“叩天钟”，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。

叩齿可以使牙齿坚固。明代医家张介宾在《景岳全书》中记载了他的叩齿经验，“余每因劳因酒，亦尝觉齿有浮突之意，则轻轻咬实，务令渐咬渐齐，或日行一二次，或二三次，而根自固矣。”另外，中医认为“肾主骨，齿为骨之余”，因此每天早晚叩齿，能够强肾固精。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。

叩齿具体方法：每天清晨，全身放松，嘴唇微闭，把牙齿上下扣合，先叩臼齿（即后槽牙）30次，再叩前齿30次，睡前也可再进行一次。

PS：正确的叩齿需要有时间、数量、力度上的控制，同时要注意口腔清洁，方法不当反而损伤牙齿。

真实案例—

王小贝成功用牙齿把载有3人、总计重达1吨的轿车拖动。

央视播出《出彩中国人》中，山东滨州的81岁“女汉子”王小贝成功用牙齿把载有3人、总计重达1吨的轿车拖动。她从40岁就开始练叩齿，从不中断，80多岁了，一颗牙都没掉。不过，保护牙齿绝非一日之功，叩齿几天就想用牙拖动一辆车也太难了点。

提醒：本身有牙齿疾病的友们，建议先咨询专业医生哦~~