阴道松弛怎么办?5招助你恢复紧致!

2017-12-25  A+ A-
  阴道松弛怎么办?随着年龄增长和生育,女性朋友很容易受到阴道松弛的困扰。阴道松弛不但会对夫妻性生活造成影响,而且阴道松弛也容易导致细菌入侵,诱发妇科疾病。因此,对于阴道松弛女性朋友一定要重视,不妨试试以下这些让阴道恢复紧致的锻炼方法吧!
 

 


 

 

  你知道吗?走路也有助阴道恢复紧致哦!女性朋友在日常走路时,可以有意识地绷紧大脚内侧和会阴肌肉,然后后放松,反复锻炼可以帮助缓解阴道松弛的情况。

  2.有意识地屏住小便可以锻炼阴道肌肉

  当女性朋友在小便时,可以屏住小便几秒钟,中断排尿,稍作停顿后再继续排尿。经过锻炼后,阴道的肌张力会得到提高,阴道松弛的状况可以得到有效缓解。

  3.阴道松弛的站式锻炼

  双腿分开站立,臀部肌肉收缩,然后让大腿逐渐靠拢,膝部向外转,同时收缩肛门,这样阴道肌肉就会往上运动。站立锻炼有助改善阴道松弛状态,每天坚持做15分钟,坚持一段时间可以看到明显疗效。
 

 


 

  4.阴道松弛的卧式锻炼

  靠着床沿仰卧,臀部放床沿上,双腿挺直伸出,双手抓住床沿预防滑下。锻炼时双腿合拢,保持膝盖伸直的姿势慢慢将双腿向上举起,朝腹部靠,保持双膝伸直的姿势慢慢将双腿放下,反复锻炼20分钟。

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