春季长高“黄金季” 身高管理要趁早

不管是如今的“高富帅”还是旧时的“堂堂七尺男儿”，都道出了国人潜意识里对身高的追求。为人父母都希望孩子身材高挑，奈何遗传受限，矮小父母的孩子长高仿佛成了梦。其实，及早对身高进行科学管理和干预，长高并不是梦。尤其是每年3-5月，被称为长高黄金季，家长们必须把握好这一关键时期。

3月22日，由中国优生科学协会和迪巧品牌联合举办的春季长高媒体沙龙活动中，中国优生科学协会常务理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会常务副主任委员蒋竞雄博士现场演讲，提出“迪巧·身高促进计划”公益项目，提倡重视身高管理，及早进行身高管理，可以避免孩子一生遗憾。 

图为蒋竞雄博士

父母矮孩子一定矮？身高观念误区多

春天万物生长，随着气温升高，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，给正处于生长发育期的孩子创造了“黄金条件”。研究发现，每年3-5月是儿童加速生长期，明显高于其它季节。

虽然父母们都盼望孩子长高个儿，但对于身高的错误观念却比比皆是。比如有些家长固守“晚长”的老观念，觉得孩子现在矮不要紧，以后早晚都会长；或者偏信遗传理论，觉得自己矮，孩子以后也高不了，孩子身高没法进行干预；还有些家长认为孩子能吃就能长，长得胖就会高。其实这些观点都不科学。蒋竞雄强调，尽早进行身高管理和干预，才能给孩子“拼”出一个满意的身高。

身高管理要趁早一张表判断身高趋势

身高高矮是相对的，虽然近年来国人的身高水平已有明显提升，但有调查显示，超七成国人依然对自己的身高不满。

蒋竞雄介绍，身高管理对于大多数家长来说，还是个新鲜词汇，但在国外已被广泛认可。在美国，有59％的孩子在6-10岁就开始接受身高管理。“很多家长认为青春期是孩子长个的关键时间，因此只关注青春期。其实，在孩子更小时进行身高管理才更有效。”这是因为青春期之前完成整个人体身高80％左右的增长幅度，青春期前每早一年管理孩子就能多赢得长高的机会。

有效的身高管理对孩子长高有显著作用。进行系统的身高管理，要明确4个问题：想长多高，能长多高，有无差距，从哪里着手。第一步就要定期监测记录下孩子的身高、体重等信息，身高每一个月都要做一次监测。蒋竞雄提供了一张儿童身高、体重百分位数值表，让家长及时了解自家孩子的体格发育所处的位置，进而得到孩子对应的成年身高。如果对应百分位比较低，那就需要及时进行身高干预了。

计算遗传身高也是明确孩子能长多高的方法。家长们可以通过遗传身高计算公式：男孩身高（cm）=（父亲身高+母亲身高+12）/2 、女孩身高（cm）=父亲身高+母亲身高-12）/2来推算。不过，最科学获悉孩子身高发育趋势和推算孩子未来身高的方法还是监测骨龄。蒋竞雄表示，“身高的生长与骨龄密切相关，科学监测孩子的骨龄能明确其生长发育的态势，从而推断出孩子的成年身高，为精准的指导打下基础。”

一加速一减速让孩子长到期望身高

蒋竞雄提出，前期的监测和了解孩子生长态势，都是为长高打基础。那孩子到底要怎么长到理想身高呢？

身高促进的主要方法有两种，即促进身高生长速度（加速）和控制骨龄生长速度（减速）。在促进生长速度方面，家长可以在饮食、睡眠、运动、情绪方面着手，适当补充营养素，注入生长激素效果更佳。

对于延缓骨龄速度，可以采取合理饮食、控制体重，中医中药和性抑制剂三大类的方法。蒋竞雄强调，采取哪种方法来做身高管理，需要结合孩子期望身高的缺口、期望身高与遗传身高的关系、孩子的年龄等多种因素综合考量。但需明确的是，只要及时干预，孩子的“注定身高”就有打破的可能。

蛋白、钙、维生素跟长高最密切

蒋竞雄介绍，身高和三大类营养密切相关，分别是蛋白质、矿物质和维生素。

与身高生长密切相关的某些激素如垂体生长激素、甲状腺激素等，均是由蛋白质或蛋白质衍生物构成。酶蛋白具有促进食物消化、吸收和利用的作用，血液中的脂蛋白、运铁蛋白等，有运送营养素的作用。

钙的重要性不言而喻，它和长高关联密切。哪些孩子需要补钙呢？可从三方面来判别：第一是一个孩子当天肉蛋奶没吃够量的时候可以补钙；第二是当一个孩子现实身高和理想身高有差距时可以补钙；第三是当孩子的骨密度和理想身高不匹配的时候可以补钙。

当然，钙的吸收主要通过主动转运方式来进行，钙的吸收、转运过程，维生素D在其中起着关键性作用。纽特舒玛儿童维生素D3喷剂，以每一喷400IU的足量维生素D，满足婴幼儿及儿童每日所需，吸收效果是普通剂型的2倍。

有数据表明，相比欧美国家，我国在儿童身高管理方面已经落后了至少20年。本次，中国优生科学协会联合迪巧品牌提出的“迪巧·身高促进计划”公益项目，将通过普及科学的身高管理理念和方法，唤起家长们对于孩子身高管理的重视，从而促使中国儿童获得一个健康、美好的人生。