腾讯娱乐讯（文/蔡小荷）“大黑牛”李晨终于登场啦！作为《大牌蜜聊》的压轴嘉宾，李晨硬是从拍摄间隙，抽出两小时时间，和网友边看跑男边聊天，大黑牛真是勤恳亲切啊！作为《奔跑吧》常驻嘉宾中的力量担当，大黑牛仍然直言，相比演戏而言，真人秀常常将体力透支到极限，“很多时候真人秀需要连续工作10几个小时，中途完全没有休息时间”，但是只要给观众带来欢乐，李晨还是觉得很值得。被翻牌的观众感动到有木有！
奔跑到了第五季，李晨感触颇深，成员里的每一个人，无论是工作还是生活，都在不断地奔跑中有了许多变化，大家都在不断面对适应新身份，“其中有人当了爸爸，有人做了妈妈，有人开演唱会，有人挑战新的角色”。李晨也不忘感激跑男给自己带来的收获，“各个层面的发展或多或少都是跑男带给我们的。”
对于一起奔跑的小伙伴，李晨也表明了极高的赞赏，“小迪（迪丽热巴）的加入给我们带来了很多不一样感受的同时，也产生了许许多多的火花。”陈赫为什么那么能吃？李晨对于网友的回答也显示出对于陈赫的“呵护备至”：他是个孩子。你这么宠溺赤赤，冰冰知道吗？
在上一季最后一期中，一只手受伤的李晨仍然撕遍跑男团，嘉宾团，更加巩固了自己力量者的地位。但受伤的李晨仍然这么拼命也让他的粉丝很心疼，不少粉丝留言让李晨“要照顾好身体，千万别受伤了”“好心疼，照顾好自己”，李晨差点唱出了《水手》中的“他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要怕，至少我们还有梦”来宽慰粉丝。真是一枚好爱豆啊！
力量者不是一日练成的。李晨的好身材网友在微博有目共睹，在直播过程中，李晨也跟网友分享了自己的健身心得：“其实很多人都有误区，一说健身就必须去健身房或者是需要有健身设备才能健身，我觉得其实可以把这个观念转变过来，健身并不是指做一系列有严格标准的锻炼，而仅仅是需要我们身体活动一下。”
而李晨的健身方法也是形式多样：举哑铃、散步、慢跑、乒乓球、骑自行车、健身操等，网友惊叹，原来肌肉这么来的！举哑铃慢跑乒乓球健身操样样行，李晨不要太厉害哦！
奔跑还在持续，每周五晚观看《奔跑吧》锁定腾讯视频！
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