乐享国庆|离上班还有一天，如何做到无缝切换？

明天，就是假期的最后一天了。

该晒的照已经晒完，

该秀的恩爱已经秀完，

该刷的夜也已经刷完，

在你还意犹未尽的时候，

有的人已开始为即将到来的假期最后一天，

做准备了！

（图片来源于网络）

如何优雅地度过假期最后一天，

调整到“上班模式”呢？

泡在图书馆

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找一家舒适的图书馆，

一边喝着咖啡，

一边舒服地坐在素雅的桌椅上，

享受一种很文艺又很轻松的调调！ 

随便翻开一本书，

在知识的海洋里翱翔。

吃一顿素食

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长假的时光里，

几乎每天顿顿吃肉，

每顿饭菜都少不了油腻。

利用最后一天的时间，

减少精制米、面、糖果、糕点的摄入，

来一顿美味的素食。

多吃一些谷类粗粮，

适量增加玉米、燕麦等成分，

多喝粥和汤，

比如绿叶蔬菜粥、小米粥、疙瘩汤等。

不妨再配点咸菜，

让“不堪重负”的胃肠道休息调整。

多补充水分

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很多人进入假期，

就忘记了喝水的重要性。

殊不知，

饮水是每天重要的功课。

专家提醒，

补水应掌握正确的方法。

不要等到口渴再补水，

不应贪凉，

饮水过少或饮水过多，

都对身体有害。

昏昏沉沉、欲醒还睡的清晨，

让一杯水唤醒你的好心情。

随着水慢慢流遍全身，

能量饱满的细胞，

让你有力气开始新的一天。

做家务 

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不做家务的理由有太多，

其中最普遍的当属“没时间”。

现在假期还剩最后一天，

为什么不来一次，

既放松身心，

又消耗热量的家务活儿呢？ 

建议那些不爱做家务的人，

不妨边听着喜欢的歌曲边劳动，

或与伴侣、家人分工合作，

让家务由负担变为“爱的付出”。

打一场篮球

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为了避免上班后，

出现打瞌睡、心律不齐等症状，

适当运动，

是调整工作状态最简单有效的方法。

约上三五个好友，

来一场痛快淋漓的篮球赛。

在流汗的同时，

你心中郁结的情绪，

都会得到舒展。

打篮球还能锻炼反应能力，

迅速清洗你的大脑思维，

激发全身的活力，

以最好的状态，

迎接工作日的到来。 

调节生物钟

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如今，“睡觉”也成为了一门学问。

长假玩乐过度，

甚至夜夜通宵等，

打乱了人体正常的生物钟，

导致注意力下降，

这样工作效率肯定不会高。 

适当调整情绪、改善睡眠，

可以按摩内关、神门等穴位，

安神助眠。 

要想无缝衔接地进入工作状态，

需要一定的耐心和一点智慧，

也需要做好各个方面的准备。