说到抽烟，是很多人想戒却又戒不掉的一个习惯。其实大家都知道，长期吸烟对我们的肺部伤害最大，最容易引起肺癌。但是吸烟又是多数人用来缓解压力的一个方式，真的很难放弃。如果烟瘾实在戒不掉，就一定要通过合适的方式来排出肺里的烟毒，缓解肺部压力。今天小编就分享一种农村常见的小食材，每天吃点，让肺部少一些伤害。
鱼腥草（供图/视觉中国）
大家可能都不太见过，这种植物叫鱼腥草，也有人叫它折耳根。桃心形的叶子，红红的，很漂亮，嫩叶时全是红的，过不久叶子表面变成绿的摘一片叶子放到鼻子边闻一闻，非常香，农村人都知道它能入药，还是一道可口的凉拌菜。
鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。鱼腥草还有帮助戒烟的作用。它的鱼腥味，服用后可产生恶心感觉，会使人不再想抽烟。人体在戒烟两周后，常会出现烦躁、心慌、头痛、痰多等诸多不适之症，鱼腥草汤还可帮助缓解这些状况。
鱼腥草味道可能有些太冲，很多人会坚持不了。小编还有个清肺毒很好的办法，那就是在白开水里加上点清肺的食材，喝起来方便，效果又好，有了它们，随时随地都可以帮你清肺哦，一起来看看吧。
想要减轻肺部压力，排出烟毒，用罗汉果泡茶喝就是非常不错的选择，它不仅能够润肺清热，对于喜欢吸烟的人来说，还能排出肺部积聚的火气，还能治疗吸烟过多引起的咳嗽和喉咙不舒服哦。
大家都知道胖大海的作用，消炎祛痰，有着很好的清肺作用，很多老烟民早上刷牙会干呕恶心，建议使用胖大海加菊花泡水喝，不出半个月，症状很快消失。干燥的春季，每天喝一杯，让茶的清爽给疲倦的自己一份芳香四溢的味蕾盛宴。
牛蒡茶，可以帮助排出毒素，烟毒统统都排出。滋补和调理身体，恢复自然平衡的健康状况，能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，牛蒡茶对三高有很好的预防作用，还可以润肠通便。
对于经常抽烟的人来说，普洱茶绝对是个好东西，每天喝两杯，它里面丰富的茶多酚和儿茶素不仅能排毒抗癌，化解尼古丁的毒性，还能清除由于吸烟产生的口臭，生嚼茶叶末除臭效果更好，自己喝送人都是非常不错的哦。
注：所有东西可药店或市场购买
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